葉酸 効果 妊婦

葉酸効果で元気な妊婦と元気な赤ちゃんへ【おすすめ葉酸サプリ5選】

妊婦に役立つ効果的な葉酸サプリを口コミや価格、成分量などからランキングでご紹介します。葉酸を効果的、効率的に摂取して妊婦さんも、そして赤ちゃんも元気な状態で出産を迎えましょう。

 

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妊婦に効果的な葉酸サプリは人気のベルタ葉酸の特徴

葉酸は赤ちゃんやママにとって、とても大切な栄養素です。男性にとっても必要な栄養素なので、パパも一緒に摂取して頂けます。

葉酸はビタミンB群の一種で、健やかな成長を促してくれます。水溶性のビタミンで体内では蓄積されにくいため、毎日の摂取が必要です。また、熱に弱く長期保存も難しいため、普段の食事で必要量摂取するのも大変なので、サプリメントでの摂取がおすすめです。

ベルタ葉酸は酵母葉酸100%で吸収率が良く、体内に滞在させる時間を長くする事が可能です。葉酸の他に鉄分、美容成分、アミノ酸、野菜、カルシウム、ビタミン・ミネラルが配合された無添加のサプリメントです。赤ちゃんがすくすくと元気に育つよう、継続的に栄養補給が必要なため、6回以上の継続をすすめています。

通常価格は5980円(税込)、定期コースは3980(税込)、定期コースは6回以上の継続となり、どちらも送料無料です。
食生活の改善にも繋がり、無添加で産前・産後も安心して摂取できると評判です。

価格 3980円
評価 評価4.5
備考 通常5980円、定期便6回継続、送料無料

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妊婦に効果的な葉酸サプリに世界で話題のララリパブリックの特徴

私がこのサプリを飲むきっかけになったのは、妊娠がきっかけで雑誌を買ったことから始まりました。初めての妊娠ということもあったので何が良いとか全くわからず雑誌を読み漁って勉強をしていたんです。

そんな時に、手軽にサプリで葉酸を取ることが出来ると書いてあったことが出来るということで即購入しました。サイトは綺麗で見やすく定期購入も一ヶ月から大丈夫というところから気軽に購入するまでに至りました。

私は、働いていて月曜しか自宅にいないので日程を指定して注文をし、すると指定した日にきちんとサプリが届き遅れることはありませんでした。パッケージは比較的に可愛い感じで女性が好きなオシャレなデザイン、1日の必要な葉酸を摂取できるのも良いところで、飲みやすい小粒タイプという所も女性のことを考えたものだと実感しました。

雑誌を見た時沢山のものがありどのサプリにしようか凄く悩みました。でも購入のしやすさと比較的に購入しやすい価格だったので今ではこのサプリを選んで良かったと思っています。

価格 2759円
評価 評価4
備考 通常3689円、送料無料、継続の縛りなし

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妊婦に効果的な葉酸サプリにオーガニックレモンのはぐくみ葉酸の特徴

妊婦さんや妊活中の方に葉酸は欠かせない栄養素ですよね。

はぐくみ葉酸はオーガニックレモンから絞った葉酸です。およそ100個から1mgしか取れない濃密なエキスで一日3粒で葉酸だけでなく、妊娠中に不足しがちなビタミンやミネラルなと20種類の栄養素を簡単に補うことができます。

妊娠中のつわりでしんどい時でもお腹の赤ちゃんの為に栄養は取らなければいけないですが、そんな時でも飲みやすいように大きさと匂いにはこだわっています。

色々なサプリメントがありますが、はぐくみ葉酸はたとえ開封後でも10日間の安心返金保証があります。とりあえず試してみて、合わなけれは返金してもらえるんです。

更に、定期コースで頼めば通常6980円のところ、71%offの1980円(1粒約66円)で注文出来ます。
継続の縛りがないので1袋飲んでみたけどやっぱり無理!と思えば次回お届け10日前までに連絡すれば休止・解約することが可能なんです。

とっても始めやすいと思いませんか?

価格 1980円
評価 評価3.5
備考 通常6980円、定期コースがお得、返金保証、継続の縛りなし

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妊婦に効果的な葉酸サプリにモノグルタミン酸型葉酸のAFCの特徴

AFC葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸を400μg配合し、カルシウム、鉄、8種のビタミン、4種のミネラルを含む、日本国内製造の補助食品で、飲みやすい大きさのサプリメントです。使用されているモノグルタミン酸型葉酸は通常食物で摂れる葉酸に比べ、体内での利用効率が2倍と言われています。また、モノグルタミン酸型葉酸は合成葉酸であり天然成分ではありませんが、天然の食品よりも厳しい基準をクリアしているのでとても安全です。

主に、妊活中、妊娠中の女性を対象に作られているため、妊婦の安全を考え妊娠中に摂らなくてはならない大切な成分を必要なだけ配合しています。妊娠するか月くらい前から、妊娠初期?出産?授乳期までお母さんから赤ちゃんに栄養がいっている間は摂り続けた方がいいとされているため、体調が悪い時でも飲みやすく、外出の際も持ち運びやすく、作られています。

通常1か月分で1800円(税抜、送料無料)ですが、10%引きの4800円(税抜、送料無料)となる3か月セット、20%引きの8,400円(税抜、送料無料)となる6か月分セットも用意されています。

飲みやすくて手軽に毎日摂れるという声も寄せられており、妊娠、子育て期間中が楽しく過ごせそうなサプリメントです。

価格 1800円
評価 評価3.5
備考 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸配合

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妊婦に効果的な葉酸サプリに葉酸、ビタミン、DHA,EPA配合の美的ヌーボプレミアムの特徴

美的ヌーボプレミアムは、合成添加物、保存料を含まず、100%天然成分を使用したサプリメントです。妊活、妊娠中に重要とされる葉酸、鉄分、カルシウムを多く含み、DHA・EPAや27種類のビタミン・ミネラルも含んでいます。

主に、妊活中、妊娠中、授乳中の方を対象にしているため、その時期に必要な栄養素が効率よく吸収されるよう配合のバランスを考えて作られています。また持ち運びに便利なように、1日の目安摂取量(5粒)がアルミパックで小包装されています。働くママさんにとってもとても便利です。

サプリメントは継続して摂取し続けることで効果が得られるため、6か月以上の定期コースが用意されています。通常のコースだと1か月1袋8,640円に送料756円がかかるところ、定期コースで申し込むと1か月1袋6,912円で送料無料になります。

妊娠中は栄養分が赤ちゃんに持っていかれてしまうため、第2子妊娠中に飲み始めた方からは「1人目の時よりも元気に過ごせた」との声がいくつも寄せられているようです。これは妊娠中に必要な栄養素が、美的ヌーボプレミアムによって十分量になっていることの証明です。

価格 6912円
評価 評価3.5
備考 送料無料、6か月以上の継続

 

妊婦さんが摂取する葉酸の量の変化と効果

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「妊婦さんには葉酸が必要」と言われますが、妊娠ステージによって摂取する葉酸の量や期待する効果に変化がでてきます。

 

妊娠前〜妊娠初期(妊娠3カ月まで)の妊婦さんの場合

食事からの葉酸摂取量の基準240ug/1日に+して400 ugの合成葉酸の摂取が厚生労働省により推奨されています。

 

「合成葉酸なんて危険なんじゃないの?」という声が聞こえてきそうですが、心配ご無用です。天然の葉酸では体への吸収効率が悪いというデメリットがあります。妊娠前〜初期にかけては吸収効率がよく、かつ安全性も認められている合成葉酸が推奨されています。

 

妊娠初期は受精卵の細胞分裂が最も活発な時期です。葉酸には細胞分裂を促す働きがあるため、妊娠初期に葉酸を不足なく摂取することで赤ちゃんの神経管閉鎖障害をはじめとした染色体異常のリスクを下げる効果が見込めます。

 

妊娠中期・後期の妊婦さんの場合

1日の葉酸の

目安摂取量240ugにプラス250ug

が理想です。妊娠中期・後期の葉酸摂取目的は赤ちゃんの成長サポートもありますが、母体の鉄分不足を解消するためでもあります。

 

 

妊娠中期から後期にかけて体の水分量が増えて、ヘモグロビンの量が不足しがちです。造血作用のある葉酸を摂取することで貧血を予防する働きが見込めます。中期・後期では合成葉酸である必要はないため、気になる方は天然葉酸のサプリに切り替えても良いでしょう。

 

葉酸が妊婦と赤ちゃんに与える効果

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葉酸には、赤ちゃんの成長を促進する働き、貧血を予防する働き、胎児の神経管閉鎖障害が発症するリスクを抑える効果があるので、妊娠中の女性には必要不可欠な栄養素です。
ところが、葉酸は水溶性ビタミンであることから、必要な量を野菜などの食物から摂取することができません。その為、葉酸サプリで葉酸を補うことが必要なのです。

 

赤ちゃんの成長を促進する働き

細胞分裂が正常に行われ、活発な新陳代謝と成長を促す働きをするのは、DNAやRNAなどの核酸です。従って赤ちゃんが健やかに成長するためには欠かせない物質ですが、この核酸を合成することを補う働きをするのが葉酸です。特に妊娠初期には、身体の基礎となる器官を形成するための細胞分裂が活発な時期なので、葉酸が大きな役割を果たします。

 

胎児の神経管閉鎖障害が発症するリスクを抑える効果

赤ちゃんが細胞分裂を活発に行っている時期に核酸が不足すると、身体の形成に必要な器官が正常に育たず、神経管の一部が塞がってしまう神経管閉鎖障害が発症するリスクが高まります。神経管の下部が塞がってしまった場合には、神経障害、上部が塞がってしまった場合には無脳症を発症する恐れがあります。

 

貧血を予防する働き

妊娠中には、赤ちゃんに栄養と酸素を送る為に通常よりも血液の量が増えます。ところがその血液は通常の血液よりも水分が多い傾向にあること、また赤ちゃんの器官形成のため、多くの鉄分が赤ちゃんに送られてしまうことから、貧血になってしまう女性が多くいます。常に倦怠感がある、息切れや動悸がするなどの症状が現れるほど、貧血状態がひどくなってしまうことも少なくありません。葉酸には造血作用があるので、貧血状態にならないようにサポートする働きがあります。

 

妊婦が効果的に葉酸摂取するのはいつからいつまで?

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妊婦さんや妊活中の女性に効果的な葉酸の摂取は厚生労働省からも推奨量などが提示されているほどなので、大変重要です。
葉酸の摂取量ももちろん大事ですが、妊婦さんや妊活中の女性が効果を得るためには、飲み始めるタイミングも大事です。そして、妊婦さんにとっては飲み終わるタイミングも大事ですね。

 

  • 葉酸の摂取をスタートするタイミング

妊婦さんや妊活中の女性が葉酸を摂取し始めるタイミングは、妊活を始めようと思った時、妊娠の可能性に気付いた時です。葉酸の効果を最大限に得られるタイミングは妊娠が判明する1ヶ月前なので、妊活を始めようと決めた時に葉酸を飲み始めると効果的です。
妊婦さんの場合、赤ちゃんが一番葉酸を必要とする時が、妊娠してから4週目?6週目あたりなので、できるだけ早い目に飲み始めましょう。

 

  • 葉酸の摂取を終えるタイミング

妊婦さんが葉酸を飲み終えるタイミングは、授乳が終わる頃です。授乳中も葉酸を摂取すると赤ちゃんの成長や母体の健康を保つ上でも効果的です。特に、妊娠中期から後期にかけては母体の健康維持のために葉酸摂取が推奨されていますから、食事やサプリメントから摂取するように心がけましょう。